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Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.

Bend the knees into the triceps, close to the armpits, and place both feet behind the hands. The lower inner thighs should rest just above the elbows.

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De la ansiedad a la confianza en sí misma El camino de Sira, sobre todo como maniquí, no ha estado exento de dificultades. Las sombras de la vergüenza por la delgadez y las dudas sobre sí misma nublaban su camino, sembrando la incertidumbre cuando entraba en el gimnasio.

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